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回春性感マッサージ倶楽部 広島店

りんか(35)写メ日記

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睡眠の話①💤マッサージで安眠(๑´ロ`๑)~♪❤️

睡眠についての写メ日記を載せます💤

最近、寝つきが悪い´・д・`)
夜中に目が覚めちゃう👀✨

そんなお声をよく聞くので、安眠のためのヒントをまとめてみました(๑•̀ㅂ•́)و✨


(アロマテラピーやナチュラルビューティースタイリスト検定で勉強しました(。・ω・。))


☑ 寝る2時間前からスマホやパソコンはおやすみ😴
 → ブルーライトが脳を刺激しちゃうので、早めにOFF💡

☑ 寝る前のホットドリンク☕
 → ノンカフェインのハーブティーや白湯で、内側からぽかぽかに😴

☑ お風呂はぬるめのお湯でゆっくり🛁
 → 38〜40℃のお風呂に15分くらい入ると、心も身体もリラックス😌

☑ アロマの香りをお部屋に🕯️
 → ラベンダーやオレンジスイートは安眠の強い味方(*˘︶˘*)♡♡

☑ お布団の中で深呼吸
 → 目を閉じて、ゆっく〜り5秒吸って…5秒吐いて…
  呼吸に集中すると、自然と眠りに近づきます💤

☑ リンパマッサージや性感マッサージで身体をゆるめる🫧
 → エッチなマッサージのあと、「ぐっすり眠れそう」、「すぐ寝そう」とおっしゃるお客様も多いです(。・ω・。)



りんかは「眠れない夜」も、「少し寂しい夜」もたっぷりエッチに癒します🌙✨


広島回春🍀りんか💕

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りんか

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りんか(35)

T:171 B:89(E) W:59 H:90

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