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こんばんは🌙
ゆきです❄️
日曜の夜恒例
下半身トレーニング🍑
ハワイに行ってる間
美味しいものを沢山食べてたので
絶対太った!!!体重計乗りたくない!!
と現実から目を背けてたのですが...
きちんと現実見てきました👀
ちょっと痩せてた(?)
トレーナーさんもびっくり...笑
とはいえ2週間ぶりのトレーニングかつ
極度の寝不足だったので
(仲良し様たち心配してくれてありがとう🥹)
今日は少し負荷軽めで
じっくり丁寧にやって来ました🫶
課題の股関節トレーニングも
クラムシェルやってたお陰で
少しずつ良くなってきた感じが...💭
よく、股関節が固くて...
と相談を受けるのですが
家でYouTube見ながら
寝ながらできるトレーニングあるので
気になる方、お会いした時に
私に言ってください🙆♀️
オールヌードでレクチャーします😂
股関節の動きが良くなると
おしりがもっと丸くなるらしい...
燃えますね🔥
プロテインもしっかり飲んだので
しっかり睡眠とって
明日に備えます😇
土日に来てくださった仲良し様方!
お礼明日以降送らせてください🙇♀️
遅くなってごめんね〜〜〜( ; ; )
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