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この前お会いした本指様に
「ゆきさんはおっぱいとクビレとおしりの比率が良い!」
と褒めていただけて嬉しかった☺️
まだまだぷよぷよだけど...
おっぱいはベンチプレス
(インクライン多めで
25kgを12×4セット)
クビレはラッドプルダウン
(今は30kgで20×3セット)
おしりはヒップスラスト
(ウォームアップ45kg 5回
60kg 10回▶︎10秒キープ 3セット
55kg 15回▶︎10秒キープ 2セット)
これを1年間頑張ったら
去年よりは少しマシになった...はず!
まだまだスタイル抜群!!
とは言えないけども
これからも外見も満足して貰えるように
ウエイトも有酸素も頑張ります☺️
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