回春性感マッサージ倶楽部 札幌店
社会的時差ぼけ
普段の睡眠時間が7〜8時間なのに対して昨日は13時間も寝てしまったのですが、やはり過度な寝だめは良くないですね🥲寝溜めについて調べてみたところ、1〜2時間の延長なら疲労回復に役立ちますが、3時間以上の延長は体内時計を乱す「社会的時差ぼけ」を引き起こし頭痛、倦怠感、疲労感が出てくるそうです💦昨日は倦怠感が出てしまい、コーヒーを飲んでもあまりシャキッとしませんでした😭今日は元気いっぱいですのでご安心くださいね💪
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みかん(30)
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札幌店
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