ベンチプレス40kg5回イけた♥️
そしてその後
35kg10回もイけた♥️
お尻を軽く虐めた後
せっかくの無人だったので
ランニングマシン使ってみました✨
お客様から教えていただいた
13-15度の傾斜で10分ウォーキング🚶♀️
スピードは5km/hでいきましたが
これ結構クる❗❗❗
私はよく歩くので
ウォーキングじゃそんなに
心拍数上がらないと思ってたのですが
見事に200超えました🤣
しっかりランニング程度の息切れで
走るの大嫌い人間の私でも
できる有酸素運動でした✨
教えてくださったMさま
本当にありがとうございます❣️
これで今日を気持ち良く締めくくれる🥰
ではまた明日🍀
おやすみなさい🐑🩷
💎みつか💎