₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹₊˚⊹ 𐦍༘⋆₊ ⊹
ここ半年ぐらい
週5でパーソナルジム通ってて
ここ数ヶ月は、ずっと
胸トレとお尻鍛えてきてたけど
ベンチプレス最初は
重りなししか持てなくて😩
未だにビクビク痙攣するけど、
30キロを15回×6セットで上の方と横の胸を
鍛えるの
上げれるようになった💪🏻
19キロ減量したら
胸も小さくなっちゃって
Hカップまでさがちゃったけど😩
このHカップ以上下げたくはないので…
これからももっと胸トレ頑張ろーっと🔥
モチベ上がったら自信にもなるし
2度美味しいよね(っ ॑꒳ ॑c)
お兄さんのオススメのトレーニングも教えてね❤️