今宵はいかがお過ごしですか?
🌝
わたしは21時頃寝落ちして
24時前に起きました
🫨
もう朝かと思いました
🤗
寝落ちできる時間があるって
幸せなことだ
🍀
寝るの大好きなので
連勤していても
睡眠時間だけは必ず確保してます
🫡
そして眠くなったら
どんなに仕事が溜まっていても
寝ます
😪
色々溜まったままお仕事しても
質が悪くてやり直すことになるので
🙄
まずは自分がクリアになってから
🌿
寝てる間に
身体が癒えていく感覚もあって
よく
今日足がんばってくれたねありがと〜
とか思いながら
その日頑張ったパーツを
褒めながらまどろんでると
よく眠れます
😪
心がザワザワしたときは
左手を心臓に
右手を小腸のあたりに置いて
静かに呼吸したり
ぽんぽんぽんってしてあげたりすると
ちょっと落ち着いてきます
💝
(心臓と小腸はリンクしています💡)
手のあたたかさを感じることも
ポイントかも
👐🏻
睡眠は御自愛時間です
💝