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すみれ（28）写メ日記
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【お題回答】バストアップやヒップアップのために頑張ってることは何ですか
プランクきついさんから、「バストアップやヒップアップのために頑張ってることは何ですか」
ヒップアップのみ回答します！
やはり筋トレですね、スクワットとヒップリフト辺りとか。長続きのコツは回数に囚われない、やらない日があっても気にせず別日に気が向いたらする…ですね！✨
筋トレは基本楽したいので、ベッドで汗をかかない程度にできることばかりしてます。10〜30回くらいとか。
ちなみに筋トレなどの無酸素運動後に、ウォーキングなどの有酸素運動をすると脂肪がより燃焼しやすくなります💪🔥
…なんか真面目に書いてしまいましたね😶
とりあえず筋トレのおかげでムチムチお尻を保ててます！是非この目で確かめに来てください❤️
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