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回春性感マッサージ倶楽部 広島店

りんか(35)写メ日記一覧

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睡眠の話②😴認知症予防について(´ ✪ω✪` )

今回は、介護マッサージのときに勉強したちょっと真面目なお話を書きます⸜🌷⸝‍

「睡眠と脳について🧠💤」

最近、ドライヘッドマッサージを受けて
「ぐっすり眠れた」「頭がスッキリした」と言ってもらえることが増えて、とても嬉しいです(∩´∀`∩)💕


実は、ぐっすり眠ることで
“アミロイドβ(アミロイドベータ)”という物質が脳からちゃんと除去されるようになるんです(*´³`*) ㄘゅ💕

このアミロイドβは、
たまりすぎると認知症に関係するって言われていていますΣ(゚д゚;)

そして深い睡眠中に、脳の中で“お掃除タイム”が始まってアミロイドβや他の老廃物を洗い流してくれるそうです🧽🌀

だから、ぐっすり眠れるって
自律神経に関係あるし疲労回復もできるし、アミロイドβも掃除できて、とっても大事なことなんです(๑•̀ㅂ•́)و✧


りんかのドライヘッドスパやえっちなマッサージが、そんな深い眠りの入り口になれたら嬉しいなって思います(𓂂꜆◕⩊◕꜀𓂂)🌼*・

「最近あんまり寝れてないなぁ…」って方は
ちょっと癒されに来てみてくださいね(๑¯ω¯๑)🍀*゜

最近はマッサージで、睡眠ホルモン「メラトニン」のもとになる幸せホルモン「セロトニン」を出やすくする方法を勉強しました( *˙ω˙*)و グッ!


広島回春性感マッサージ倶楽部🌙りんか🌃

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睡眠の話①💤マッサージで安眠(๑´ロ`๑)~♪❤️

睡眠についての写メ日記を載せます💤

最近、寝つきが悪い´・д・`)
夜中に目が覚めちゃう👀✨

そんなお声をよく聞くので、安眠のためのヒントをまとめてみました(๑•̀ㅂ•́)و✨


(アロマテラピーやナチュラルビューティースタイリスト検定で勉強しました(。・ω・。))


☑ 寝る2時間前からスマホやパソコンはおやすみ😴
 → ブルーライトが脳を刺激しちゃうので、早めにOFF💡

☑ 寝る前のホットドリンク☕
 → ノンカフェインのハーブティーや白湯で、内側からぽかぽかに😴

☑ お風呂はぬるめのお湯でゆっくり🛁
 → 38〜40℃のお風呂に15分くらい入ると、心も身体もリラックス😌

☑ アロマの香りをお部屋に🕯️
 → ラベンダーやオレンジスイートは安眠の強い味方(*˘︶˘*)♡♡

☑ お布団の中で深呼吸
 → 目を閉じて、ゆっく〜り5秒吸って…5秒吐いて…
  呼吸に集中すると、自然と眠りに近づきます💤

☑ リンパマッサージや性感マッサージで身体をゆるめる🫧
 → エッチなマッサージのあと、「ぐっすり眠れそう」、「すぐ寝そう」とおっしゃるお客様も多いです(。・ω・。)



りんかは「眠れない夜」も、「少し寂しい夜」もたっぷりエッチに癒します🌙✨


広島回春🍀りんか💕

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〇ちかのミス〇ちかにもノミネートされてました👀

たぶん、シティヘブンの写メ日記ではNG単語になってるので伏字にしましたが( ◉ω◉ )
(いろんな風俗サイトに一気に写メ日記が載るようになってるので、個別で写メ日記書けないんです(´・_・`))

今年の駅〇かのミス〇ちかにもノミネートされてました( •ᴗ• )
(ただ今、ミスヘブン総選挙にもノミネート中です🍀)

オキニトークで昨日教えてくださった方がいて、ビックリ👀‼️

ヒメ〇ャンも総選挙やってます(こっちは自由参加)


せっかくなので、駅〇かのアカウントを持ってる方は(申し訳ないので、わざわざ登録しないでくださいね😭)

投票していただけると、とても嬉しいです(๑´ロ`๑)~♪❤️

せっかくなので、頑張れることは頑張ります(ง •̀_•́)ง(普段は自分でできることは何でもする派)
でもこればかりは、りんか1人ではどうにもなりません( ̄▽ ̄;)
ここぞとばかりにお願いします(´ ✪ω✪` )

駅〇かのアカウントも持ってる方で

「本当に仕方ないなー、今は暇だからポチっと投票してやるかꉂ🤣𐤔」


くらいのテンションの方だけ投票よろしくお願いします🩷🎀
(わざわざ登録とかしないで下さい🙇‍♀️)


あとは、両方頑張りすぎると、りんかがキャパオーバーになるので

ミスヘブン総選挙本戦の方に集中したいと思います(*•̀ㅂ•́)و✧

ミスヘブン総選挙本戦の応援よろしくお願いします🩷🎀

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