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あやね（29）写メ日記一覧
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12/26(金)
🌸全枠完売🌸
17:10〜18:40 🈵
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12/27(土)
🌸全枠完売🌸
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12/28(日)
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12:00〜14:00 🈵
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12/29(月)
🌸全枠完売🌸
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12/30(火)
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12/1(月)
🌙おやすみ🌙
12/2(火)
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12/3(水)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:40 🈵
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12/4(木)
🌙おやすみ🌙
12/5(金)
🌸受付終了🌸
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12/6(土)
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12:00〜13:30 🈵
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12/7(日)
🌸全枠完売🌸
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12/8(月)
🌙おやすみ🌙
12/9(火)
🌸全枠完売🌸
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12/10(水)
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12/11(木)
🌙おやすみ🌙
12/12(金)
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12/13(土)
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12/14(日)
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12/16(火)
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12/19(金)
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12/21(日)
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12/22(月)
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12/23(火)
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12/31(水)
🌙おやすみ🌙
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正しくやればスクワットは
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（これ以上できる人は回数増やしてみてね！）
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スクワットをすると
たくさんの効果が得られます♡
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✅ テストステロン分泌の促進 .
✅ 骨盤底筋群の活性化 .
✅ 血流の改善 .
✅ インスリン感受性の向上 .
✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
✅ ストレスホルモンの抑制 .
✅ 自律神経の調整作用 .
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ テストステロン分泌の促進
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性欲や勃起機能の維持に
不可欠なホルモン「テストステロン」
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スクワットすることで
分泌が促進されます♡
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✅ 骨盤底筋群の活性化
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骨盤底筋の中でも特に
PC筋＝恥骨尾骨筋
恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉
を鍛えることができます♡
.
PC筋は
《ドライオーガズム》
《射精コントロール》
《勃起維持力》
に必要な筋肉のため
鍛えればエロいこと全てにGood◎
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 血流の改善
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勃起する時には血流が重要
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スクワットで骨盤内への血流が増加し
下半身の血流が良くなり
勃起機能が向上します♡
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ インスリン感受性の向上
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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ED（勃起不全）のリスク低下
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インスリン感受性が改善され
血糖コントロールが向上
.
糖尿病関連のEDの
リスクが低下します♡
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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スクワットを習慣化することで
脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡
.
テストステロンのアロマターゼ
（エストロゲン変換）による
分解が抑えられるため
.
ホルモンバランスが
男性的に傾きやすくなります
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ストレスホルモンの抑制
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ストレスホルモン（コルチゾール）は
テストステロンの作用を妨げます
.
スクワットを習慣化することで
コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡
.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 自律神経の調整作用
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
.
スクワットを習慣化することで
副交感神経の働きを高め
リラックス状態を作りやすくします♡
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勃起する時には
副交感神経を優位にする必要があるため
自律神経の安定が大切です
.
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やらない選択肢ってある？
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スクワット生活！！！
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ありがとうございます♡
本日仕事納めかしら？
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通常とアプローチ方法が違います🖐️
①催眠系音声をよく聞いている方 .
②特殊なオナニーをしている方 .
（おもちゃ・床オナなど手コキ以外のオナニー）
③自分以外の手コキで射精できない方 .
④下半身に怪我や病気をしたことがある方.
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・お風呂のお湯は溜めなくてOK
ホテルによっては入るころに
ぬるくなってることがあるのであやねが溜めます🙆♀️
・お部屋の暖房をONに
身体が冷えると性感が高まりにくいです❄️
・冷え性の方は湯船へ
※前立腺マッサージ希望者の方※
お時間に余裕がある方は湯船にゆっくり浸かって
体を温めておいてください◎湯冷めには注意！
・最近運動不足な人はワイドスクワット
浅めに0.5秒間隔くらいでワイドスクワット！
リズムよく30回ほどやると
股関節周りの血流が良くなります◎
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⚠️｜連続射精希望者
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オナ禁は2〜3日推奨
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もちろん年齢や運動習慣などによって
溜まる量が変わりますが一般的には
2〜3日でパンパンになります◎
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⚠️｜前立腺・ドライオーガズム希望者
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・痔がある方は治してから！
痔がない人は全く痛くないです◎
日々その穴から出しているもののサイズを想像したら
あやねさんの指なんてスルッと入ります。
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・浣腸はしなくてOKです◎
丸３年も前立腺マッサージしていますが
💩がついたことはありません！
💩めちゃくちゃ我慢していない限り
前立腺までの間にはおらずもっと奥の腸にいます
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・予約日まで時間がある方は
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毎日22:15に30日間スクワットチャレンジの
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・下記に該当する方は教えてくださいね！
通常とアプローチ方法が違います🖐️
①催眠系音声をよく聞いている方 .
②特殊なオナニーをしている方 .
（おもちゃ・床オナなど手コキ以外のオナニー）
③自分以外の手コキで射精できない方 .
④下半身に怪我や病気をしたことがある方.
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❄️｜冬の性感開発前の準備
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・お風呂のお湯は溜めなくてOK
ホテルによっては入るころに
ぬるくなってることがあるのであやねが溜めます🙆♀️
・お部屋の暖房をONに
身体が冷えると性感が高まりにくいです❄️
・冷え性の方は湯船へ
※前立腺マッサージ希望者の方※
お時間に余裕がある方は湯船にゆっくり浸かって
体を温めておいてください◎湯冷めには注意！
・最近運動不足な人はワイドスクワット
浅めに0.5秒間隔くらいでワイドスクワット！
リズムよく30回ほどやると
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２回目のプレイは
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🏋️♀️｜スクワットすると精子の質がよくなる理由｜Day.25【クリスマスもサボらず頑張ろう🔥】
エロにはPC筋がめちゃくちゃ重要！スクワットを習慣化して勃起力＆アナル力を上げていこう♡
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15回×3セット
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スクワットをすると
たくさんの効果が得られます♡
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✅ テストステロン分泌の促進 .
✅ 骨盤底筋群の活性化 .
✅ 血流の改善 .
✅ インスリン感受性の向上 .
✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
✅ ストレスホルモンの抑制 .
✅ 自律神経の調整作用 .
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✅ テストステロン分泌の促進
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性欲や勃起機能の維持に
不可欠なホルモン「テストステロン」
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スクワットすることで
分泌が促進されます♡
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✅ 骨盤底筋群の活性化
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骨盤底筋の中でも特に
PC筋＝恥骨尾骨筋
恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉
を鍛えることができます♡
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PC筋は
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に必要な筋肉のため
鍛えればエロいこと全てにGood◎
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✅ 血流の改善
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勃起する時には血流が重要
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スクワットで骨盤内への血流が増加し
下半身の血流が良くなり
勃起機能が向上します♡
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✅ インスリン感受性の向上
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ED（勃起不全）のリスク低下
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インスリン感受性が改善され
血糖コントロールが向上
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糖尿病関連のEDの
リスクが低下します♡
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✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
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スクワットを習慣化することで
脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡
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テストステロンのアロマターゼ
（エストロゲン変換）による
分解が抑えられるため
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ホルモンバランスが
男性的に傾きやすくなります
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ストレスホルモン（コルチゾール）は
テストステロンの作用を妨げます
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スクワットを習慣化することで
コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡
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✅ 自律神経の調整作用
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スクワットを習慣化することで
副交感神経の働きを高め
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勃起する時には
副交感神経を優位にする必要があるため
自律神経の安定が大切です
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やらない選択肢ってある？
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🔔｜年内キャンセル待ちする方はこちら🙋♀️
キャンセルはあまり出ないですが
年内キャンセル待ちをしたい方は【ネット予約】から
🔔マークをタップしてキャンセル待ち通知をONにしてくださいね🙆♀️
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🗓️｜年内全枠事前ご予約完売🈵🌸｜年明けは1/4 12:00〜
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たくさんのご予約
本当にありがとうございます♡
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12/30(火)18:15〜19:15
60分枠は受付できるかもしれない🧐
（ご希望の方はお電話かメッセージください💌）
12/26(金)
🌸全枠完売🌸
17:10〜18:40 🈵
19:30〜21:30 🈵
22:00〜23:30 🈵
12/27(土)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:30 🈵
14:00〜15:30 🈵
16:00〜17:30 🈵
18:00〜20:00 🈵
20:30〜21:30 🈵
12/28(日)
🌸全枠完売🌸
12:00〜14:00 🈵
14:30〜16:40 🈵
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12/29(月)
🌸全枠完売🌸
16:00〜17:30 🈵
18:00〜19:30 🈵
20:00〜24:00 🈵
12/30(火)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:30 🈵
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1月の出勤は
【ネット予約】から確認できます📅
まもなく2月の出勤アップします！
すでに2月のご予約もありがとう😈💓
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12月の空き枠
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12/1(月)
🌙おやすみ🌙
12/2(火)
🌸全枠完売🌸
14:00〜16:30 🈵
17:20～18:35 🈵
19:20～20:50 🈵
12/3(水)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:40 🈵
14:30〜16:00 🈵
17:00〜19:00 🈵
19:30〜21:00 🈵
12/4(木)
🌙おやすみ🌙
12/5(金)
🌸受付終了🌸
17:10〜18:35 🈵
21:00〜22:30 🈵
12/6(土)
🌸受付終了🌸
12:00〜13:30 🈵
14:00〜15:30 🈵
16:30〜18:00 🈵
20:00〜22:00 🈵
12/7(日)
🌸全枠完売🌸
12:00〜14:30 🈵
15:00〜17:00 🈵
17:30〜19:30 🈵
20:00〜21:15 🈵
12/8(月)
🌙おやすみ🌙
12/9(火)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:15 🈵
14:00〜16:00 🈵
16:40〜18:10 🈵
19:00〜20:15 🈵
21:00〜22:30 🈵
23:15〜24:45 🈵
25:00〜26:15 🈵
12/10(水)
🌸受付終了🌸
12:00〜13:40 🈵
14:10〜15:40 🈵
17:30〜19:00 🈵
12/11(木)
🌙おやすみ🌙
12/12(金)
🌸受付終了🌸
20:00〜21:30 🈵
24:00〜25:30 🈵
26:00〜28:00 🈵
12/13(土)
🌸全枠完売🌸
15:00〜18:00 🈵
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12/14(日)
🌸全枠完売🌸
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12/15 (月)
🌙おやすみ🌙
12/16(火)
🌸全枠完売🌸
12:00〜14:00 🈵
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12/18(木)
🌙おやすみ🌙
12/19(金)
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12/21(日)
🌸全枠完売🌸
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12/22(月)
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12/23(火)
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12/29(月)
🌸全枠完売🌸
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12/30(火)
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12/1(月)
🌙おやすみ🌙
12/2(火)
🌸全枠完売🌸
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12/3(水)
🌸全枠完売🌸
12:00〜13:40 🈵
14:30〜16:00 🈵
17:00〜19:00 🈵
19:30〜21:00 🈵
12/4(木)
🌙おやすみ🌙
12/5(金)
🌸受付終了🌸
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21:00〜22:30 🈵
12/6(土)
🌸受付終了🌸
12:00〜13:30 🈵
14:00〜15:30 🈵
16:30〜18:00 🈵
20:00〜22:00 🈵
12/7(日)
🌸全枠完売🌸
12:00〜14:30 🈵
15:00〜17:00 🈵
17:30〜19:30 🈵
20:00〜21:15 🈵
12/8(月)
🌙おやすみ🌙
12/9(火)
🌸全枠完売🌸
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14:00〜16:00 🈵
16:40〜18:10 🈵
19:00〜20:15 🈵
21:00〜22:30 🈵
23:15〜24:45 🈵
25:00〜26:15 🈵
12/10(水)
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14:10〜15:40 🈵
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12/11(木)
🌙おやすみ🌙
12/12(金)
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20:00〜21:30 🈵
24:00〜25:30 🈵
26:00〜28:00 🈵
12/13(土)
🌸全枠完売🌸
15:00〜18:00 🈵
18:30〜20:00 🈵
20:30〜22:00 🈵
12/14(日)
🌸全枠完売🌸
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14:00〜15:30 🈵
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12/15 (月)
🌙おやすみ🌙
12/16(火)
🌸全枠完売🌸
12:00〜14:00 🈵
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12/17(水)
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12/18(木)
🌙おやすみ🌙
12/19(金)
🌸全枠完売🌸
17:00〜18:30 🈵
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12/20(土)
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12/21(日)
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13:00〜14:40 🈵
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12/22(月)
🌙おやすみ🌙
12/23(火)
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12/24(水)
🌸全枠完売🌸
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17:00〜18:00 🈵
20:00〜21:15 🈵
12/25(木)
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12/26(金)
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12/27(土)
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12/28(日)
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12/31(水)
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✅ ストレスホルモンの抑制 .
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✅ テストステロン分泌の促進
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性欲や勃起機能の維持に
不可欠なホルモン「テストステロン」
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スクワットすることで
分泌が促進されます♡
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骨盤底筋の中でも特に
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勃起する時には血流が重要
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スクワットで骨盤内への血流が増加し
下半身の血流が良くなり
勃起機能が向上します♡
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インスリン感受性が改善され
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リスクが低下します♡
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✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
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スクワットを習慣化することで
脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡
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テストステロンのアロマターゼ
（エストロゲン変換）による
分解が抑えられるため
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ホルモンバランスが
男性的に傾きやすくなります
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ストレスホルモン（コルチゾール）は
テストステロンの作用を妨げます
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スクワットを習慣化することで
コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡
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スクワットを習慣化することで
副交感神経の働きを高め
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副交感神経を優位にする必要があるため
自律神経の安定が大切です
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①催眠系音声をよく聞いている方 .
②特殊なオナニーをしている方 .
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③自分以外の手コキで射精できない方 .
④下半身に怪我や病気をしたことがある方.
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・お風呂のお湯は溜めなくてOK
ホテルによっては入るころに
ぬるくなってることがあるのであやねが溜めます🙆♀️
・お部屋の暖房をONに
身体が冷えると性感が高まりにくいです❄️
・冷え性の方は湯船へ
※前立腺マッサージ希望者の方※
お時間に余裕がある方は湯船にゆっくり浸かって
体を温めておいてください◎湯冷めには注意！
・最近運動不足な人はワイドスクワット
浅めに0.5秒間隔くらいでワイドスクワット！
リズムよく30回ほどやると
股関節周りの血流が良くなります◎
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オナ禁は2〜3日推奨
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もちろん年齢や運動習慣などによって
溜まる量が変わりますが一般的には
2〜3日でパンパンになります◎
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⚠️｜前立腺・ドライオーガズム希望者
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・痔がある方は治してから！
痔がない人は全く痛くないです◎
日々その穴から出しているもののサイズを想像したら
あやねさんの指なんてスルッと入ります。
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丸３年も前立腺マッサージしていますが
💩がついたことはありません！
💩めちゃくちゃ我慢していない限り
前立腺までの間にはおらずもっと奥の腸にいます
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